Tienen una longitud aproximada de 60 kilómetros de largo y unos 30 kilómetros de ancho. Se puede diferenciar los Altos Tatras en la parte oriental con un aspecto más alpino, y los Tatras del Oeste en la parte occidental más suaves. Forman parte de la cordillera de los Cárpatos.

La parte eslovaca fue declarada parque nacional en 1948 y la zona polaca lo hizo en 1953.

Os presentamos a continuación un trek por estas montañas que transcurre por toda su longitud, de Este a Oeste empezando en la localidad eslovaca de Zdiar y finalizando en la localidad también eslovaca de Zuberec con tres etapas intermedias en territorio polaco alrededor de la localidad de Zakopane. Además, se las ascensiones a los picos más emblemáticos de la zona:

• Montes Tatras
• Pico Rysy
• Pico Klin
• Pico Giewont
• Pico de Kondratowa, Malplúcniak, Kresanica y Temniak
• Pico Salatín

Montes Tatras

Los vencedores absolutos de la prueba fueron, en categoría masculina, Felipe Carnicer (31´36”), del equipo de la Peña Zoiti, y, en femenina, Mireia Sosa (37´57”), del equipo California Sport. En el podio también estuvieron Sergio Enríquez ( 31´40”, de Pratenc) y Javier Mariño ( 31´55”, de Hinaco ), segundo y tercero respectivamente; y Nuria Sierra (40´15”, de Hinaco) y María Llorens ( 42´08”, del CA Barbastro).

Este 10K Nocturno, organizado por el Club Atletismo Barbastro, ha servido como preparación para el XVIII Medio Maratón Ruta Vino del Somontano que se celebrará el próximo 25 de Septiembre. Para esta prueba se espera que más de 1.200 corredores superen la distancia de los 21,097 km.

Acerca del Club Atletismo Barbastro

El Club se fundó hace más de 25 años al abrigo de la insigne Peña Ferranca. Durante todo este tiempo y gracias a la labor del equipo organizador del Club se ha asentado la prueba reina: El Medio Maratón Ruta Vino del Somontano.

El Club organiza otras pruebas como el 10K nocturno, la Milla Urbana, la Milla San Ramón, la Carrera Popular San Silvestre – Memorial Rubén González, El Chistavín de Berbegal, la Carrera Campo a través de Castillazuelo – El Pueyo, el Cross de La Candelera y la Marcha Huesca – Monasterio del Pueyo.

10K Nocturno Fiestas Barbastro

• Edurne Pasaban
• Oh Eun Sun corona su catorceavo ochomil
• Edurne Pasaban cumple su sueño

Pues bien, una última noticia salta a los medios de comunicación estos últimos días: Tal y como la misma Edurne había declarado anteriormente, la comunidad alpinista internacional duda de que la coreana Oh Eun Sun, haya realizado las 14 ascensiones. Concretamente, parece ser que se tienen dudas de la ascensión al Kanchenjunga.

La Federación de Alpinismo de Corea del Sur ha decidido no reconocer este honor a Oh Eun-Sun con lo que Edurne Pasaban se convierte en la primera mujer en realizar las ascensión a los 14 picos mas altos del mundo.

Elizabeth Hawley, considerada la notaria del Himalaya, opina que la “única alternativa” que le queda ahora a la coreana Oh Eun-Sun es regresar al Kanchenjunga y volver con “fotos evidentes” de su cima, pero ya no será la primera.

Enhorabuena Edurne!

Edurne Pasaban

Con objeto de compaginar el interés de los visitantes y la conservación del área, la Dirección autoriza a un número máximo de doscientas personas diarias el acceso hasta este punto. Distribuyéndolos, para causar un menor impacto, en grupos de cincuenta visitantes cada dos horas desde las nueve de la mañana hasta las cinco de la tarde.

Para poder obtener la autorización de acceso, desde el mes de agosto de 2010 se ha puesto en funcionamiento, a través del servicio de la Central de Reservas Online del Organismo Autónomo Parques Nacionales, en la URL www.reservasparquesnacionales.es un sistema con el que se emiten los permisos a tiempo real desde cualquier lugar del mundo.

Los visitantes ya no tendrán obligatoriamente que desplazarse hasta nuestras oficinas en Santa Cruz de Tenerife, de un modo más cómodo y seguro, podrán obtener gratuitamente su autorización, eligiendo de entre las plazas disponibles en cada momento, su opción preferida.

Con el sistema de aplicación de las nuevas tecnologías en el Parque Nacional del Teide, desde cualquier punto con acceso a Internet, en apenas tres minutos, el solicitante obtiene gratuitamente su permiso, sin necesidad de trasladarse ni soportar colas.

Si los visitantes no dispusieran de recursos para conectarse a Internet o sencillamente no es su deseo hacerlo por su cuenta, pueden acudir a nuestras oficinas en Santa Cruz de Tenerife en las que tenemos a su disposición gratuitamente un equipo de ordenador e impresora para que lo utilicen en la solicitud del permiso. Nuestro personal les orientará si les fuera necesario.

Si deseais información sobre el ascenso al Teide podeis consultar la siguiente url: Teide. Otras rutas en la Isla de Tenerife. Otras rutas en las Islas Canarias.

Montaña del Teide

El parque protege un bosque primario típico de la llanura europea con una variedad inigualable de setas, plantas y animales, algunos de los cuales solo podemos encontrarlos aquí.

El símbolo del parque es el bisonte, el mamífero más grande de Europa. Unos 380 ejemplares de estos mamíferos viven aquí en libertad, siendo la población más numerosa del mundo.

Todas estas características llevaron en el año 1977 a declararlo Reserva Mundial de la Biosfera por la UNESCO y en 1979 Patrimonio Cultural de la Humanidad.

No podemos olvidar que el bosque se extiende también en territorio bieloruso siendo esta zona de mayor extensión y de más difícil acceso.

En el parque podemos visitar el bosque a través de numerosas rutas para recorrer a pie o en bicicleta. La zona de mayor protección solo puede ser visitada con la compañía de un guía que se puede contratar en la entrada del parque. Los precios son por grupo independientemente del número de personas y podemos encontrar fácilmente guías en español.

Otras zonas de interés son el Parque del Palacio de finales del siglo XIX, el museo de la naturaleza y el bosque y la reserva y el refugio de bisontes.

El Bialowieza podemos encontrar infinidad de sitios donde pernoctar, desde un estupendo hotel con piscina y spa, hasta habitaciones en casas particulares pasando por pensiones de todo tipo. También existe algún restaurante y algún pequeño comercio.

A parte de los senderos que os recomendamos a continuación, existen infinidad de ellos por todo el parque, una buena opción es hacerse con un mapa de la zona, se pueden comprar en cualquiera de las tiendas a la entrada de parque:

Otra interesante opción es alquilar una bicicleta, que podemos encontrar en algunas pensiones y tiendas y perdernos por este magnífico bosque único en Europa.

Mas información: http://www.entremontanas.com/otros/parque-nacional-de-bialowieza.asp

Parque Nacional de Bialowieza

Tienen una longitud aproximada de 60 kilómetros de largo y unos 30 kilómetros de ancho. Se puede diferenciar los Altos Tatras en la parte oriental con un aspecto más alpino, y los Tatras del Oeste en la parte occidental más suaves. Forman parte de la cordillera de los Cárpatos.

La parte eslovaca fue declarada parque nacional en 1948 y la zona polaca lo hizo en 1953.

Este trek transcurre por toda su longitud, de Este a Oeste empezando en la localidad eslovaca de Zdiar y finalizando en la localidad también eslovaca de Zuberec con tres etapas intermedias en territorio polaco alrededor de la localidad de Zakopane. Las estapas son:

1. Zdiar – Refugio Zelené Pleso
2. Refugio Zelené Pleso – Refugio Zbojnicka
3. Refugio Zbojnicka – Refugio Popradské Pleso
4. Refugio Popradské Pleso – Refugio Przedni Staw Polski
5. Refugio Przedni Staw Polski – Hotel Refugio Kalatówki
6. Hotel refugio Kalatówki – Refugio Hala Ornak
7. Refugio Hala Ornak- Refugio Ziarska
8. Refugio Ziarska – Zuberec

Recorreremos un total de 141 kilómetros y un desnivel total positivo acumulado de más de 10.000 metros y otros tantos de desnivel negativo. El recorrido se puede realizar en 8 etapas que son las que proponemos en este circuito.

El trek no presenta dificultad alguna, aparte de los fuertes desniveles a salvar cada día y el gran número de kilómetros a recorrer. Hay que mencionar que algunas ascensiones que deberemos realizar son muy verticales y aéreas, provistas con cadenas y grapas. Además, gran parte del recorrido transcurre por crestas por lo que deberemos estar atentos a las condiciones meteorológicas y descender a los valles en caso de tormenta.

Los caminos acostumbran a estar empedrados por grandes bloques de granito que construyeron trabajadores polacos y eslovacos durante la época socialista.

Podemos acceder a Zdiar, bien desde la población polaca de Zakopne o desde la población eslovaca de Poprad. Para acceder desde la parte polaca lo mejor es llegar a Polonia a través de avión a la ciudad de Cracovia, desde aquí un tren hasta Zakopne (4h) y finalmente un autobús a Zdiar (1:30h).

Si deseáis más información de la ruta, aquí tenéis el enlace: Travesía Montes Taras

Montes Tatras

03/09/2010
VIII Milla Urbana “Villa de Ejea de los Caballeros”
Ejea de los Caballeros

04/09/2010
XXVII Milla Delicias
Zaragoza

04/09/2010
XXVIII Milla Urbana Aranda de Duero
Aranda de Duero (Burgos)

04/09/2010
XII Milla Urbana de Zizur Mayor

05/09/2010
I Quebrapates Peña Mea

05/09/2010
10 km. de Valdemorillo

05/09/2010
Anyospark Andorra 10km

05/09/2010
XXIV Medio Maratón Bajo Pas – Ayto de Piélagos – Trofeo Divina Pastora

05/09/2010
XXXIII Media Maratón Ciudad Real-Torralba de Calatrava

05/09/2010
XXXI Carrera Pedestre Ciudad de Corella

05/09/2010
4ª Carrera Popular de Osornillo

05/09/2010
XXIV Carrera Popular A.VV. ALCOR

05/09/2010
Carrera Urbana Adidas PMD
Palencia

05/09/2010
XXIV Medio Maratón Bajo Pas – Ayto de Piélagos – Trofeo Divina Pastora
Oruña de Piélagos

08/09/2010
II Milla Urbana Virgen de Gracia

10/09/2010
VI Milla Urbana “Villa de Muel” Muel
Zarago

11/09/2010
Campeonato de España Milla y 10 km en Ruta Absoluto
Cordoba

11/09/2010
Campeonato de España Veterano 10km y Milla en Ruta
Cordoba

11/09/2010
V Carrera Nocturna Internacional – Ciudad de Córdoba
Córdoba

11/09/2010
XII Milla Nacional de Majadahonda
Majadahonda (Madrid)

11/09/2010
Triatlón ASTROMAD

11/09/2010
XXIX Ruta Imperial Tazones – Villaviciosa

11/09/2010
III Volta de Muntanya de CATI-Premi Aigua L’Avellà

11/09/2010
X Cross Popular Virgen de los Frutos

11/09/2010
XXIX Marathon Popular San Xoán de Piñeiro

11/09/2010
Senda de Los Frailes

11/09/2010
III Carrera del Pisto

12/09/2010
Carrera Popular “XXXII Juegos Deportivos del Guadalentín”

12/09/2010
III Carrera por Montaña El Valle

12/09/2010
III Subida al Pico del Águila

12/09/2010
XX Cross de los Tres Refugios

12/09/2010
Eternal Running Moralzarzal

12/09/2010
XXXII Carrera Popular Fiestas de La Elipa

12/09/2010
II Ruta Jacobea del Ebro (Rincón de Soto – Alfaro)

12/09/2010
XXIV Milla Urbana de OBarco
OBarco de Valdeorras (Ourense)

12/09/2010
XXXIII Medio Maratón Popular Ciudad Rea
Torralba de Calatrava Ciudad Real

13/09/2010
Carrera de la Joya
Mallén (Zaragoza)

18/09/2010
II Marcha y Carrera por Montaña Botamarges

18/09/2010
II Carrera por Montaña contra el Crono Asperillas

18/09/2010
II Carrera Popular “…en movimiento por la Paz”

18/09/2010
XXV Media Maratón Puerto Sagunto

18/09/2010
III Milla Internacional Cantabria 2010
Santander

18/09/2010
XIX Campeonato de España de Medio Maraton
Sagunto (Valencia)

18/09/2010
XXV Medio Maratón Puerto Sagunto
Puerto Sagunto

19/09/2010
VIII Media Maratón “Ciudad de Puertollano” – XXX Gran Fondo
Puertollano

19/09/2010
XXII Medio Maratón Ciudad de Valladolid
Valladolid

19/09/2010
V Maratón Penedos do Lobo

19/09/2010
Carrera Vertical Uharte Arakil – Beriain

19/09/2010
III Cursa i Caminada Popular de Sant Carles de la Ràpita

19/09/2010
VIII Media Maratón (Ciudad de Puertollano) – XXX Gran Fondo

19/09/2010
XI Carrera Urbana Ciudad de Ronda

19/09/2010
XIV Trofeo EDWARD

25/09/2010
100 km Pedestres de Cantabria

25/09/2010
IV Maratón Alpina Lagos de Covadonga

25/09/2010
III Media Maratón Sta. Cruz de Bezana

25/09/2010
III Campeonato de España de Veteranos de 100 kms.
Santa Cruz de Bezana (Cantabria)

25/09/2010
IV Milla de Getxo
Getxo (Vizcaya)

25/09/2010
XI Milla Urbana Villa de Almacelles
Almacelles (Lleida)

25/09/2010
XVIII Medio Maratón Ruta del Vino Somontano
Barbastro

25/09/2010
XXVI Campeonato de España de 100km
Sta. Cruz de Bezana

25/09/2010
XXXI 100 Km Internacionales de Cantabria / III Medio Maratón de Bezana
Sta. Cruz de Bezana

26/09/2010
10 Km Villa de Ribadesella
Ribadesella

26/09/2010
XXV Medio Maratón Córdoba-Almodóvar
Córdoba-Almodóvar

26/09/2010
Carrera por los bosques quemados

26/09/2010
Madrid Corre por Madrid

26/09/2010
10 km Pla de Sant Mateu

26/09/2010
XVIII Volta a Peu Ciutat de Carlet

26/09/2010
10 km Villa de Montehermoso

26/09/2010
10 Km Villa de Ribadesella

26/09/2010
II Ruta Jacobea del Ebro (Alfaro – Rincón de Soto)

La propuesta que ha ido ganando seguidores entre los parlamentarios catalanes con el transcurso de los meses, ha sido aprobada con 68 votos a favor y 55 en contra. Recordemos que el PSC y CIU habían dado libertad de votos a sus diputados, mientras que el PP y Ciutadans pel camvi se opusieron frontalmente y evidentemente ERC e IU votaron a favor.

A la prohibición, sin embargo, aún le queda camino para hacerse efectiva. El PP ha anunciado, como no podía ser de otra menara, que hará todo lo posible en el Congreso y el Senado para contrarrestar el veto, y no descarta llevar el asunto al Constitucional.

Los manifestantes antitaurinos, algunos embadurnados con tinta roja, han gritado consignas contra las corridas de toros. Un portavoz de la plataforma Prou ha comentado: “Esto no es el final, esto es un paso cara a la abolición de todas las formas de tortura que sufren los animales”.

Y desde este blog nos sumamos a estas palabras. Deseamos que llegue el día en que desaparezca cualquier festejo en el que se realice un espectáculo con el sufrimiento, tortura y muerte de un animal. Aún nos queda mucho camino por recorrer, pero sin duda lo de hoy es un gran paso para conseguirlo.

El Vallter Bike park será, este sábado, sede de una prueba solidaria. Y es que desde la estación se ha querido organizar una pedalada con el objetivo de colaborar para la FEM.

Se trata de un circuito de BTT de 13 km con un cierto desnivel que empezará a las 10h en punto desde la estación.

Las inscripciones se harán a partir de las 9h y hasta el momento antes de la salida desde el edificio de información. El precio por inscrito es de 15 euros.

Al finalizar habrá un piscolabis para todos los participantes.

La prueba está abierta a todos, teniendo en cuenta que es de un nivel medio-alto.

Esta es una de las muchas actividades que se organizan en Vallter verano. Las rutas con Segway, el extrem Ball, el telesilla para ir a ver el nacimiento del río Ter o los tubbys son otros de los atractivos que desde el 10 de julio y hasta el 12 de septiembre se podrán disfrutar desde la estación.

Pedalada por la Esclerosis múltipe

Desde esta estación también podemos realizar algunas interesantes excursiones: El Pic de la Dona

Las inscripciones para participar en la prueba ya están abiertas en la modalidad online. Sólo es necesario acceder al apartado de inscripciones y escoger entre la inscripción de pago o la inscripción gratuita, vinculada a la compra de unas zapatillas Adidas en las tiendas autorizadas (ver bases de la promoción).

Ambas inscripciones son absolutamente solidarias y colaboran con la ONG Moviment per la Pau (Movimiento por la Paz) y su proyecto de reinserción de personas con discapacidad física en Medellín (Colombia).

Una vez inscritos a la prueba ya sólo queda esperar y entrenar para prepararse por el pistoletazo de salida de esta prueba de 10 kilómetros, que como es habitual estará situada en la avenida Rius i Taulet y se dará a las 9.30 de la mañana.

La 32ª edición de la popular prueba atlética barcelonesa llega un año más con nuevas promociones para agradecer la participación e implicación de aquellos corredores y corredoras que cada mes de septiembre deciden correr los 10 kilómetros de la Cursa de la Mercè.

Este año la promoción ya empieza desde el principio de todo con la inscripción. Y es que la marca de ropa deportiva que patrocina la prueba, adidas, regala la inscripción a la prueba por la compra de unas zapatillas adiStar, supernova, response o adizero, con un 20% de descuento, en cualquier de los establecimientos autorizados. Además, también regala la suscripción gratuita durante 6 meses a Runner’s World, Sport Life o Men’s Health.

Por supuesto, inscribirse mediante esta promoción también supone participar económicamente con el proyecto solidario de la ONG Moviment per la Pau.

Por otra parte, sólo por el hecho de participar en la prueba, todos los corredores y corredoras entrarán en el sorteo de 6 aparatos miCoach Pacer.

Recorrido

La Cursa de la Mercè propone un circuito de 10 kilómetros que continua pasando por algunos de los puntos más emblemáticos de la ciudad.

Av. de Rius i Taulet – c. de Lleida – c. Tamarit – c. d’Entença – Gran Via de les Corts Catalanes – c. de la Marina – c. d’Ausiàs Marc – pl. d’Urquinaona – rda. De Sant Pere – pl. de Catalunya – rda. De la Universitat – pl. de la Universitat – rda. De Sant Antoni – c. de Sepúlveda – av. del Paral•lel (costat Besòs) – av. del Paral•lel (costat Llobregat) – pl. d’Espanya – av. de la Reina Maria Cristina.

Reglamento

1. La 32ª Cursa de la Mercè se celebrará el día 19 de septiembre, con salida en la avenida de Rius i Taulet a las 9.30 horas.

2. La carrera está abierta a todos los ciudadanos y ciudadanas. En el caso que el/la participante sea menor de 14 años, es necesario el consentimiento del padre/madre/tutor legal, que se deberá entregar en el momento de recoger el dorsal junto con la fotocopia del carnet de identidad del adulto(bajar la autoritzación PDF). Los menores de edad deberán de correr acompañados de un adulto: padre/madre/tutor legal o persona a quién se delegue la responsabilidad.

3. La distancia: 10 Km. Certificada por la FCA (Federación Catalana de Atletismo)

4. El recorrido está debidamente señalizado y marcado en cada kilómetro. El punto de avituallamiento estará situado aproximadamente en el kilómetro 5.

5. El tiempo máximo para acabar la carrera es de 2 horas.

6. La inscripción tiene un coste de 5 € para dar apoyo a un proyecto solidario. Sólo será válida una vez se haya hecho efectivo el pago.

7. Es obligatorio el uso de chip. Si no se dispone de chip de propiedad (chip amarillo), quien quiera participar tendrá que adquirir un chip de un solo uso al precio de 3 euros IVA incluido. (Ver condiciones en el apartado de inscripciones)

8. Una vez realizada la inscripción no se devolverá el importe de la misma, si la no participación del atleta es por causas no imputables a la organización.

9. La inscripción se cerrará cuando se alcancen las 12.000 inscripciones.

10. La organización podrá modificar el recorrido, por causas ajenas y/o de fuerza mayor.

11. La salida está diseñada por cajones en función de la marca acreditada en 10 km. Cada cajón está identificado con un color. Sólo podrán acceder a los mismos los corredores y corredoras que tengan el dorsal del color distintivo de cada cajón.

12. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba serán los expresamente autorizados por la organización.

13. El dorsal y el chip se tendrán que recoger los días y horarios que establezca la organización.

14. El hecho de no retirar el dorsal y la bolsa del corredor en los días establecidos significa la renuncia de los mismos. (Consultar apartado Recogida del dorsal y el chip).

15. La prueba forma parte de las carreras de la Challenge BCN 10K, correspondiente al calendario 2010-2011.

16. Los corredores asumirán los daños que se puedan causar a sí mismo o a terceras personas. La organización declina cualquier responsabilidad al respecto.

17. Los participantes consienten expresamente el tratamiento de sus datos para la finalidad propia del evento deportivo; autorizan al Ayuntamiento de Barcelona a publicarlas en el listado de inscritos y en el listado de resultados de la Carrera.

18. El hecho de inscribirse implica la aceptación de este reglamento y del reglamento de carreras de fondo de la FCA (http://www.fcatletisme.cat/Ruta). La organización decidirá cualquier incidencia que no esté prevista.

Inscripciones

La inscripción para participar en la prueba es obligatoria.

Por Internet

hasta las 20 h del 13 de septiembre. La inscripción digital permite acceder a la promoción de calzado deportivo.

Inscripción solidaria

-La inscripción es obligatoria al precio de 5 euros IVA incluido (no incluye el chip): http://www.championchip.cat/inscripcionsExp/inscripcion.asp?carrera=140

- El uso de chip es obligatorio: permite tener acceso a la información del tiempo realizado y descargar de la web de la carrera el diploma y el tiempo realizado. Para una correcta utilización, hay que atarlo a los cordones de la zapatilla o zona próxima.

- Tipo de chip:

De un solo uso y no retornable: se puede adquirir al precio de 3 euros, IVA incluido, en los puntos de inscripción.

Amarillo: los propietarios de este tipo de chip tienen que hacer constar el número de registro en el boleto de inscripción. Compra en los establecimientos habituales.

Inscripción promoción adidas

Por la compra de unas zapatillas Adistar, Supernova, Response o Adizero, con un 20% de descuento, podrás participar en la carrera totalmente gratis.

La inscripción mediante esta promoción también es una inscripción solidaria, pues por cada inscripción se mantiene la aportación de 5 euros a la ONG Moviment per la pau (Movimiento por la paz).

Si quieres acogerte a esta promoción tendrás que formalizar tu inscripción siguiendo estas indicaciones:

- Acceder al formulario de inscripción promoción adidas (http://www.championchip.cat/inscripcionsExp/inscripcion.asp?carrera=145) y rellenar los campos requeridos.

- Correr con chip es obligatorio. Si no se tiene chip amarillo, hay que adquirir uno de un solo uso (el precio de este chip, 3 euros IVA incluido, no se incluye dentro de la promoción adidas)

- Es IMPORTANTE hacer una doble impresión del comprobante: una copia para poder recoger el dorsal y el otra copia para entregar en la tienda de la promoción.

- La inscripción en la carrera sólo se formalizará después de haber hecho la compra de las zapatillas.

- Además de la inscripción gratis, adidas regala la suscripción durante seis meses a las revistas Runner’s World, Sport Life, o Men’s Health.

- Esta promoción acabará al llegar a los 200 inscritos o el 6 de septiembre de 2010.

Presencial

Del 2 al 10 de septiembre en la Oficina permanente de la Carrera: Estadio Municipal de Atletismo Joan Serrahima (A.A. Cataluña), calle del Polvorín 5-7 (Montjuïc), horario de atención de lunes a viernes de 16.00 en 20.00h.

Los atletas en silla de ruedas se pueden inscribir enviando un correo a aac@ubae.cat hasta el día 14 de septiembre.

Inscripciones en la CARRERA ADAPTADA de 2 kilómetros de distancia: está pensada para personas con algún tipo de discapacidad, para inscribirse es necesario llamar al teléfono 93 428 27 50 del 1 al 10 de septiembre. Salida: c. Sepúlveda/Llançà. Llegada: Avda. de la Reina M. Cristina.

Los atletas en silla de ruedas se pueden inscribir enviando un correo a aac@ubae.cat hasta el día 14 de septiembre.

No se admitirán inscripciones por teléfono, fax ni e-mail (excepto las indicadas expresamente)

Los menores de 14 años necesitan una autorización firmada del padre, madre o tutor legal que deberán presentar junto con el comprobante de la inscripción en el momento de recoger el dorsal: http://www.bcn.cat/cursamerce/pdf/Autoritzaci%C3%B3n%20menores.pdf

Recogida de dorsales y chip

Los inscritos en la carrera tendrán que recoger el dorsal y el chip (en el caso de no disponer de uno) en la Feria de Atención al Corredor, situada en el Pabellón de Itália (Z-6) de la Feria de Barcelona, en la plaza Carles Buïgas (Fuente Mágica de Montjuïc).

Horario

- Viernes 17 de septiembre de 11 a 20 h

- Sábado 18 de septiembre de 9 h a 20 h

Para recoger el dorsal y el chip, es necesario llevar el comprobante correspondiente a la inscripción realizada y el DNI o pasaporte (haya sido presencial o por Internet). En caso de recogerlo en nombre de una otro persona, se requiere el comprobante y la fotocopia del DNI de la misma.

Día adicional para residentes de fuera de Barcelona (excepto en El Hospitalet, Cornellà del Llobregat, El Prat de Llobregat, Sant Boi del Llobregat, Viladecans, Badalona, Sta. Coloma de Gramanet, Sant Adrià del Besòs):

Domingo 19 de septiembre al Pabellón de Itália (Z-6) de la Feria de Barcelona, en la plaza Carles Buïgas, de las 7 h a las 8,30h.

(Es necesario hacer reserva del 1 al 13 de septiembre enviando un correo electrónico a la dirección aac@ubae.cat (no se admitirán por teléfono).

A partir de les 8.30h del diumenge 19 de setembre, no es lliurarà cap dorsal. L’horari serà rigorosament inflexible.

En la Feria de Atención al Corredor/a podéis visitar el stand de Adidas y haceros uno análisis de la huella con el “Footscan”. También podéis visitar una muestra de diferentes expositores de marcas y productos colaboradores.

Obsequios

Camiseta técnica Adidas.

Campanya de reciclatge del chiip “Tu gesto vale por dos”

Es importante:

- Como medida medioambiental.

- Los chips blancos se podrán dar a la llegada. Su recogida representará una aportación de 80 céntimos por chip a la ONG Moviment per la Pau (Movimiento por la Paz).

- A la llegada, se encontrarán colaboradores de la Asociación, identificados con el nombre de “Xipaires”, que se harán cargo de recoger los chips y de cambiarlos por su valor económico en metálico.

- Si finalmente no puedes participar en la carrera tu chip blanco continúa teniendo el mismo valor para la ONG. No lo tires, lo puedes hacer llegar personalmente o por correo al Institut Barcelona Esports, Avda. del Estadi, 40, 08038 Barcelona. Te lo agradecerán.

Servicios al corredor/a

Marca personal y clasificación

Los participantes podrán conocer su marca personal y descargarse el diploma acreditativo y gratuito.Descargarse el diploma.

El mismo día de la carrera:

Guardarropa

En el Pabellón de Itália (Z-6) de la Feria de Barcelona, en la plaza Carles Buïgas a partir de las 7.30h. (Utilizar el resguardo imprimido en el dorsal).

Vestuarios y duchas

En el Estadio Municipal de Atletismo Joan Serrahima (Camino del Polvorín, 5-7), de 9 h a 13h.

A la llegada

Avituallamiento de agua, degustación de bebidas.

Asistencia sanitaria

Por todo el circuito y clínica móvil a la llegada (Cruz Roja de Barcelona).

Orientaciones saludables

- Durante el entrenamiento previo y después durante la carrera se debe dedicar una atención especial a los pies: utilizar calzado adecuado. La vestimenta tiene que ser cómoda y transpirable.

- El día de la prueba se recomienda proteger con esparadrapo las zonas sensibles de los pies. También se pueden lubrificar los sobacos y la entrepierna con vaselina, para evitar los frotamientos.

- El día de la prueba es aconsejable hacer un desayuno ligero, unas tres horas antes del inicio de la carrera.

- Hidrátate: antes y durante la prueba. Al kilómetro 5, aproximadamente, tienes un punto de avituallamiento.

- Dosifica el esfuerzo, cada kilómetro está marcado.

- Si en el transcurso de la prueba se nota fatiga intensa o dolores musculares o articulares, es preferible pararse, reponer y continuar. No hacerlo puede suponer no poder finalizar la carrera.

- Los corredores que no puedan finalizar la prueba disponen, al final de la carrera, de un mini Bus que les llevará a la llegada (aforo acotado a su capacidad).

Promociones

Adidas TE REGALA LA INSCRIPCIÓN de la Cursa de la Mercè.

Por la compra de unas zapatillas de running técnico adiStar, Supernova, Response o adizero, con un 20% de descuento, adidas te regala la inscripción a la carrera, a la vez que la suscripción gratuita, durante seis meses, a las revistas deportivas Runner’s World, Sport Life o Men’s Health.

Instrucciones:

Para participar en esta promoción tan sólo es necesario acceder al boleto de inscripción especial de la Promoción adidas que encontrarás en el apartado de Inscripciones y seguir las instrucciones que encontrarás allí.

Una vez realizada la inscripción, es necesario ir con una de las dos copias del comprobante de inscripción en las tiendas autorizadas.

La inscripción a la Cursa de la Mercè se formalizará después de haber efectuado la compra de las zapatillas.

Las inscripciones a través de esta promoción terminarán al llegar a los 200 inscritos o el 6 de septiembre de 2010.

Sorteo de seis pulsímetros adidas

adidas sorteará seis aparatos miCoach Pacer entre todos los participantes de la carrera que hayan pasado por la línea de salida. Este sorteo se hará in situ y será público mediante extracción de bolas numeradas. Las combinaciones numéricas que se formen coincidirá con los números de seis dorsales entregadors a los corredores y corredoras, será lo que determinará la lista de ganadores del sorteo.

El speaker de la prueba irá informando de los dorsales ganadores y posteriormente esta lista será publicada en la web de la carrera. Los que no hayan recogido el premio el mismo día, podrán pasar a recogerlo por el Instituto Barcelona Esports, Avda. del Estadio, 40, a partir del día 20 de septiembre.

MiCoach Pacer es un entrenador audible en tiempo real que sigue tu plan de entrenamiento personal. También puedes conectarlo a cualquier reproductor MP3 para escuchar al entrenador mientras disfrutas de tus canciones preferidas. De esta manera estarás más motivado, corriendo al ritmo de la música que más te gusta y sabiendo que estás entrenando bien.

Más información en: http://www.bcn.cat/cursamerce/es/promociones.html